No necesitas ir al gimnasio para ponerte en forma. Esta rutina de 20 minutos es perfecta si estás empezando

Calentamiento (3 min)

1. Jumping jacks
2. Rotación de brazos

Circuito (3 rondas)

1. 15 sentadillas
2. 10 flexiones de brazos
3. 20 abdominales
4. 30 segundos de plancha

Enfriamiento (2 min)

1. Estiramientos suaves

Realiza esta rutina 3 veces por semana y aumenta la intensidad gradualmente. ¡Lo importante es moverse!